152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標 ①ゆっくり食べる ②早寝する
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.8→53.5(0.3)➡️0 23.2
🌅
☀️ピザとリゾットのランチ
午後から珍しく外回り研修。
いつもの仕事の理解が深まった感じがしてめっちゃ楽しかった❗️
🌙
おやつ（新大久保で買ったやつ）
歩数: 16400歩💩んち ⭕️
バナナ
バナナ
水分❌
おやつ抜き❌
スキンケア（化粧水、メラノCC、レチノール、クリーム、マッサージ、ホットタオル、乳液）
エクササイズ（なし）
今月のイベント予定&翌日体重
12/1 ママ友会⬆️0.5
12/8 友達とVILLAZZA⬇️0.3
12/11友達とロイホ⬇️0.1
12/17 新大久保⬆️0.7 ハハハハハ(*ﾟ∀ﾟ*)
12/22 ピザランチ
12/27 Live（ビリヤニを別日にするか悩み中）
12/31〜 旅行