152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標 ①ゆっくり食べる ②空腹に慣れる
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.0→52.6(0.4)⬇️0.4 22.8
🌅炊き込みご飯、野菜ジュース
☀️ぶり大根、おにぎり、みそ汁
🌙ママ友飲み会
個別に会う事はあっても一同に会するのは初めてだった！中には10年ぶりくらいな友達もいて、もうみんな話が尽きないw楽しくて写真忘れてた😅
サラダ、パスタ、ピザ、肉、アヒージョ、ミートグラタン、ポテト、イカリングなどなど5人でシェア
脂質高ーw全然お利口に食べれなかったよ
幸い次のお楽しみまで２週間はあるので、それまでは大人しくします
帰ってヤクルト、カモミールティーがぶ飲み
歩数:11510 歩💩んち ⭕️
バナナ
バナナ
水分⭕️
おやつ抜き⭕️
スキンケア（化粧水、メラノCC、レチノール、乳液、クリーム）
エクササイズ（なし）
今月のイベント予定&翌日体重
12/1 ママ友飲み会
12/17 職場の仲間と新大久保
12/31〜 家族旅行