152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標 ①ゆっくり食べる ②空腹に慣れる
🚾前→後(差) 前日比 BMI
52.8→52.7(0.1)➡️0 22.8 4時頃トイレ30分寝坊
🌅
☀️
春巻き、ご飯、水キムチ、みそ汁
疲れたからカーブスに寄って帰る
🌙
大根、切昆布の煮物、豚汁お代わりアリし
風呂の中で寝そうになる。やたら眠くて早寝
歩数: 13483歩💩んち ⭕️
バナナ
バナナ
水分❌
おやつ抜き⭕️
スキンケア（化粧水、レチノール、乳液、クリーム）
エクササイズ（カーブス、二の腕、脇ぽよ）
今月のイベント予定&翌日体重
11/24 火鍋 ⬆️0.1