152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 漢方薬（2019.12〜三物黄芩湯）、2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標 ①ゆっくり食べる②空腹に慣れる
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53. …の途中で飛び降り、見なかったことにした朝。
（翌日の測定時にしっかり記録が残ってた😅）
おやつ続きのツケで激増テン下げ中。
昨日シチューの残りにご飯入れて食べたりするから〜
いただいたバターサンド会社の冷蔵庫に忘れて帰った…。明日持って帰る予定だけど、増えてる時は食べるの怖い😱で
🌅ヨーグルト、キウイ
☀️さわらの西京焼き、みそ汁、ご飯
チョコパウンドケーキ、コーヒー
はい、今日もダメーーー
カーブス
🌙さわらの残り30、焼き芋80、大根、りんご、味噌汁
マヌカレモン白湯
歩数: 歩💩んち ⭕️
バナナ
バナナ
水分⭕️
スキンケア（化粧水、HAKU、クリーム、乳液、マッサージ、ホットタオル）
エクササイズ（カーブス、二の腕、脇ぽよ）
今月のイベント予定&翌日体重