152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 漢方薬（2019.12〜三物黄芩湯）、2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標 ①エクササイズ ②空腹に慣れる
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.4→52.9(0.5)⬇️0.4 22.9
朝イチ白湯 500
🌅鮭10ご飯100、野菜ジュース
ご飯140、大根、みそ汁、カレイの煮付け
14時までの水分
ルイボスティー500
美容室。リタッチ&カットに炭酸シャンプーとトリートメント追加。
今回ボブ感を脱出したくて更に短めにしてもらう。
多毛で広がりがちなので、ある程度長さを残して…となるとどうしてもボブになるんよね〜
ちょっとショート風味のボブにしてもらいました。
カーブス
カーブスで一緒でたまに話す人に、「お話があるから、待ってますね〜」と言われて
何かと思ったら市民音楽祭の合唱に誘われたw
「私1人で参加するの心細くて…puddingさん音楽お好きみたいだから、一緒にどうかな〜？と思って♪」
うーん聴く専だけどな〜(^^;;（この方とはフェスの話とかして仲良くなったのよね）
そのイベント、娘が合唱団に入ってた頃に何度か参加してたから、名前だけは聞いたことがあった。
そして誘ってくれた方の娘さん、合唱団の先生の奥様にピアノを教わってたらしく、、そんな偶然あるんだなぁ〜
何となく1回くらいやってみてもいいかなー？という気になっきてる。←来た船には乗ってみるタイプw（今回の異動もソレ）
そういえば昨日、奥さんがベリーダンスの講師やってるって人に「puddingさんベリーダンス向いてそうなんだけどな〜」って軽く声かけられたんだった！いやその船はムリwww…そしてそんなタイミングで「セクシー田中さん」チラ見する。やっぱムリ〜www
何このスカウト期ww( ^ω^ )
大根、焼き芋、茹で豚77、みそ汁、ヤクルト、
グレフル2房
寝る前までの水分
水500
大豆茶500
マヌカレモン白湯200
歩数: 9126歩
バナナ
水分:2.2ℓ
スキンケア（化粧水、HAKU、クリーム、乳液、マッサージ、ホットタオル）
エクササイズ（カーブス、有酸素、二の腕、脇ぽよ）
今月のイベント予定&翌日体重
10/6〜9 帰省⬆️1k
10/14 ガーデニングイベント⬇️1.2
10/16 ベトナム料理教室⬇️0.2
10/20 食事会⬇️0.2
10/28 ナイナイ歌謡祭