152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 漢方薬（2019.12〜三物黄芩湯）、2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標 ①エクササイズ ②空腹に慣れる
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.7→53.1(0.6)⬇️0.2 23.0
朝イチ白湯 500
🌅豆花的なもの、梨、野菜ジュース、蜂蜜ヨーグルト
駅前で肉うどん。至高。至福。
今回はお出汁を堪能している。
再び京都へ
銀閣寺
渋い。
苔むす庭を鑑賞しながら階段を登り、上からの銀閣寺
ここから遠くに鳥のさえずりを聞きながら
しばらくここから景色を眺めていました。落ち着く〜
降りたら雨が降ってきました
14時までの水分
ルイボスティー500
🌙町中華 龍鳳で早めの晩御飯
餃子、チャーハン、唐揚げ、からしそば
何食べても美味しい😋
漢検漢字博物館に行ってみたw
漢字の歴史やら、自分の名前を万葉文字やひらがな、カタカナに対応する漢字です表すスタンプがあったり。
2階には漢検の級別にワークシートがあったのでチャレンジ！私確か2級取って、準1級で挫折したはず。
問題集の最初のページ何回繰り返しても脳みそに何も残らなかった記憶が…
2級、準2級共に正答6/10問で不合格。
1級、準1級は全く歯が立たず。
生まれてこの方見たことも聞いたこともない言葉と文字が並んでました。昔の記憶通りだったw
歩数:21065 歩💩んち ⭕️
バナナ
バナナ
水分:？ℓ
スキンケア（化粧水、HAKU、クリーム、乳液、マッサージ、ホットタオル）
エクササイズ（なし）
今月のイベント予定&翌日体重
10/6〜9 帰省
10/16 ベトナム料理教室
10/28 ナイナイ歌謡祭