152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 漢方薬（2019.12〜三物黄芩湯）、2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
🚾前→後(差) 前日比 BMI
52.2→52.1(0.1)⬆️0.2 22.6 5時頃トイレ
朝イチ白湯 500
🌅鮭ご飯、野菜ジュース、湯田ヨーグルト
☀️
ご飯140、豚と白菜のミルフィーユ、みそ汁
14時までの水分
ルイボスティー500
カーブス
🌙
鶏と茄子の治部煮、大根、かぼちゃ、みそ汁
寝る前までの水分
カフェインレス紅茶600
ルイボスティー600
マヌカレモン白湯200
歩数:13145 歩💩んち ⭕️
バナナ
バナナ
水分:2.4ℓ
スキンケア（化粧水、HAKU、クリーム、乳液、マッサージ、ホットタオル）
エクササイズ（カーブス、二の腕、脇ぽよ）
今月のイベント予定&翌日体重
9/1 ドリカムワンダーランド⬇️0.5
9/9 ディズニー⬇️0.1
9/29 ランチ