152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 漢方薬（2019.12〜三物黄芩湯）、2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
🚾前→後(差) 前日比 BMI
52.2→51.9(0.3)⬆️0.3 22.5
朝イチ白湯 500
🌅鮭ご飯（冷凍鮭フレークがご飯の下で蒸されてる）、野菜ジュース
☀️写真忘れた
セブンの豆乳スープ、煮物プチおかず、赤飯おにぎり
14時までの水分
ルイボスティー500
ノンカフェイン紅茶300
🌙
大根、マグロのカマ塩焼き、ご飯80、みそ汁
寝る前までの水分
ノンカフェイン紅茶200
緑茶300
マヌカレモン白湯200
今日からお仕事。
やっぱりめっちゃ溜まってたけど、ボチボチこなして行きます。
お昼前に娘から到着LINEが入る。
ホームステイ先のご家族と一緒の動画付き🎵
良い人達みたいで、良かった〜
帰りは化粧品店に寄り道
クレドポーボーテのファンデーションのタッチアップしてもらえるチケットがあったので、クッションファンデをお試し。めっちゃイイな〜
そしてお姉さんに肌のキメが細かいと褒められた☺️嬉しい〜ホットタオルのおかげかも❤️
ベネフィークのクリーム買ってみた。今日からニベアから切り替えだー！
メーカーの使用方法だとクリームがお手入れの最後のパターンが多いので、つい乳液を忘れがち。もっかい復習せねば…
歩数: 12009歩💩んち ❌
水分:2ℓ
スキンケア（化粧水、HAKU、ホットタオル、クリーム）
エクササイズ（なし）
今月のイベント予定&翌日体重
9/1 ドリカムワンダーランド⬇️0.5
9/9 ディズニー⬇️0.1