152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 漢方薬（2019.12〜三物黄芩湯）、2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.3→52.8(0.5)⬆️0.1 22.9
朝イチ白湯 500
🌅鮭おにぎり、トマトジュース、蜂蜜ヨーグルト
☀️
鰤かぶ（大根高かったのでw）、煮卵、コールスロー、ご飯、みそ汁
14時までの水分
ルイボスティー500
カフェインレス紅茶500
カーブス
🌙
帆立56、さつまいも85、大根、みそ汁
この後、さつまいも追加から謎のフィーバータイム到来
レーズンスティック1本
ディナーロールにマーガリン←塗ったもの1個
昨日の鰤のアラの残りを平らげ
蜂蜜ヨーグルト
チャイ
うーん。たまにこういうよくない連鎖食べが発動するんだよなぁ。有毒ガスも出始めたよ….
今回はリビングの目につくところにパン置いてたの良くなかったな。→早速撤収。
寝る前までの水分
カフェインレス紅茶300
水500
マヌカレモン白湯200
歩数: 12041歩💩んち ⭕️
バナナ
バナナ
水分:2.5ℓ
スキンケア（化粧水、HAKU、マッサージ、ホットタオル、乳液）
エクササイズ（カーブス、二の腕）
今月のイベント予定&翌日体重
9/1 ドリカムワンダーランド⬇️0.5
9/9 ディズニー
9/19 ベトナム料理教室