152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 漢方薬（2019.12〜三物黄芩湯）、2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
🚾前→後(差) 前日比 BMI
52.9→52.6(0.3)⬇️0.4 22.8
朝イチ白湯 500
🌅鮭おにぎり、野菜ジュース、蜂蜜ヨーグルト
☀️
ローストビーフ89、サラダ、さつまいも、ご飯140、みそ汁
14時までの水分
コーヒー300
ルイボスティー500
ルイボスティー500
🌙
豆腐ご飯、みそ汁、大根、ヤクルト
ずんだ餅、ほうじ茶
寝る前までの水分
ルイボスティー200
ほうじ茶300
マヌカレモン白湯200
歩数: 12473歩💩んち ❌
水分:2.5ℓ
スキンケア（化粧水、HAKU、乳液）
エクササイズ（二の腕）
今月のイベント予定&翌日体重
7/29〜8/5 家族旅行⬆️0.8
8/16 ランチ（和食）⬆️0.5
8/18 ランチ（ハンバーグ）⬇️0.4
8/27 ラヴィットロック⬇️0.4