152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 漢方薬（2019.12〜三物黄芩湯）、2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
🚾前→後(差) 前日比 BMI
計測なし
宮城県の春日SAで仮眠
朝イチ水500
🌅
とりあえず野菜ジュース
SAのコンビニ24時間やってくれてて助かった〜
朝、身支度整えて移動
石巻駅でトイレ
あけみんず始めてから、旅先で便秘になる事がなくなりました
はー、スッキリ
改めてコンビニで朝ごはん
久しぶりに食べるサンドイッチうみゃい。
門脇から、なかなかに揺れる連絡船。
ジェットコースターのようにアップダウンして子供達の嬌声が上がる
ｷｬｰ
約30分で猫島こと田代島へやって来ました
今日も暑い‼️島の駅で氷イチゴ食べてひと休み…
涼しいところで溶けるﾈｺﾁｬﾝ達
汗が引いたところで猫神社⛩️に行ってみた。
小さな祠があります。
☀️島の駅に戻ってお昼ご飯。
塩ウニおにぎりと味噌汁のセット
家族は冷たいきつねうどんを食べてました
ﾈｺﾁｬﾝ達も、ようやくお昼ご飯もらってましたーー😺
食べ終わったら涼しいところでｺﾞﾛﾘ
最高のニャン生かよ〜
帰りの船で大爆睡🚢揺れたかどうかも知りませんw
今日のお宿は松島（当初最終日の予定だったので、今回唯一の張込んだ宿ですw）
🌙
まんぼさんのビュッフェの心得を読んで挑んだものの
どれもこれも美味しそうなものばかり…
せめてよく噛んで姿勢良く、飲み物も挟みつつは意識。
運んでくるのも3皿目からは1品ずつにしたが、
次から次へと食べれてしまう自分が怖い😅
はぁ…全部美味しかった💕
歩数:12158 歩💩んち ⭕️
水分:がぶ飲みしました
スキンケア（化粧水、HAKU、乳液）
エクササイズ（ドローイング、二の腕、背中手繋ぎ）
今月のイベント予定&翌日体重
7/29〜8/5 家族旅行