152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 漢方薬（三物黄芩湯）、ロスバスタチン
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.5→53.2(0.3)⬆️0.5 23.0
寝起きダルい。手もニギニギしにくい感じ。
昨日夜は米だったし、塩分多めだったもんなー
朝イチ白湯 500
🌅
野菜ジュース
☀️
超久しぶりのラーメン🍜
推しのサッポロ一番しょうゆ味🥰
…でも昔ほど美味しいと感じなくなってるな〜。
14時までの水分
緑茶600
🌙
鶏肉のブレゼ、かぼちゃ、大根、切り干し
寝る前までの水分
蜂蜜レモン白湯200
歩数: 2971歩 少なー💩んち ⭕️
水分:1.3ℓ少なー
今月のイベント予定&翌日体重
まだ無し