152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 漢方薬（三物黄芩湯）、エピナスチン、ロスバスタチン
④脂減らす！
就寝0:16 起床7:00
🚾前→後(差) 前日比 BMI
計測なし
朝イチ白湯 300
🌅朝市
まずは小夏ちゃん、買いました〜
皮まで食べれて美味しい柑橘♪
田舎ずし。このちょうど良い感じ！
素朴で美味いです〜
お漬物もお買い上げ〜、メロンと沢庵とごぼう
生姜も買うよね〜
揚げたての芋天めっちゃ美味いw1人1つずつね
植木、刃物、野菜、惣菜、果物、その他いろいろ…延々とどこまでも続く朝市、はー堪能しまくりました！
もう高知に住みたいw
妹と一緒だと、買い物も弾んで楽しい〜♪
パフェに引きずられなかった自分を褒めたい👏
コーヒーはプレスタイプでお代わり2杯分くらいたっぷりある。
こちらは妹の頼んだ芋パフェ
横の四角いのは突き出し的な？カリカリ芋菓子。
併設のショップで売ってる本日揚げたての芋けんぴ
（今揚げたてというわけではないので冷めてます😀）
空港の待ち時間で早速食べるw
川越の芋けんぴを寝かせすぎて、うっすら酸化してた哀しみを僕は忘れないっ！
過ちは繰り返しませんからっっ😭
ザお土産ーズ
お茶（ノンカフェインのバリエーション欲しくて黒豆茶、ほうじ茶、煎茶）、小夏
芋や金次郎の素揚げの芋、枝豆、生姜、漬物、しらす、ちくわ
などなど…妹は小豆茶買ったので黒豆茶と半分こしました。
ご飯と朝市の戦利品たち。ちくきゅう♪コレがしたかったのよ！
枝豆もしらすも漬物もうまーーい
枝豆止まらずおかわり数回w
旦那の餃子も１個もらう
釜揚げしらすって、苦味を感じてしまい、見た目ほど好きじゃなかったんだけど…これは美味しかった！
娘も「しらす嫌いやったけどこれは美味しい！😳」と言ってパクパク
歩数: 10077歩
今月のイベント予定&翌日体重
6/16 ベトナムご飯会 ⬆️0.3 😅
6/21 飲み会で宮崎地鶏、寿司 ⬆️0.9 😱深夜寿司…
6/22 ベトナム料理教室 ⬇️0.5 😳昼だからか
6/24 鰹食べに高知 ⬆️0.3 🙂よしとする