152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 漢方薬（三物黄芩湯）、エピナスチン、ロスバスタチン
④脂減らす！
就寝23:34 起床5:05
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.9→53.1(0.8)⬆️0.1 23.1
朝イチ白湯 500
🌅
ご飯100、鮭5、海苔、野菜ジュース
空港駐車場が混んでそうなので、当初の予定を早めて6:00出発するも国内ターミナルの駐車場P1〜P4は６：30時点で全て満車
皆さん行動がお早い！え、今日って普通の土日だよね？？仕方ないので国際線ターミナルP5に停めて無料バスで第1ターミナルへ。ここも満車になるの時間の問題だったな。
💩
空港のスタバで時間潰し
カモミールティーとベリー系のヨーグルト
💩
高知空港で妹＆甥っ子と合流。
５人でシェア
甥っ子セレクトの揚げ物3種（うつぼ天ぷら、あおさ天ぷら、鯨カツ）、鰹の塩たたき
ハイ美味いー
塩たたきイイなぁ〜
ウーロン茶ジョッキで1杯
腹ごなしに商店街をぶらぶら。
お茶屋さんに寄り道
左が土佐茶の浅煎りほうじ茶、右は通常のほうじ茶
香りが違う〜
緑茶とほうじ茶のアイスロックティーいただきました。香り高いーー
10gから量り売りしてくれます。
黒豆茶と土佐茶の煎茶とほうじ茶お買い上げー。
夕食の時間までまだあるので、レトロな喫茶店でコーシー。
料理は予算1人6500円位？で店主のお任せでその日の仕入れによるオススメ料理が出てきます。
「お腹空かせてきてくださいねー」と予約の時に言われますwお刺身盛り合わせ。真ん中ぶりの上に乗ってる緑色は葉ニンニクのぬた。なにコレめっちゃ美味い❗️
お寿司（あなご、鯖、イカ）
もー、穴子も鯖も大好きなやつーーーー❤️
ハイ出た本日のメインイベント‼️
炙りたての鰹のたたき。にんにくスライスとワサビで。めっちゃうんまぁあああ👍なんとジューシー！塩加減もちょうど良い。
生のスライスにんにくが辛くなく甘みさえ感じるのが不思議！
キンメの煮付け（この金目鯛デカっ）
煮汁が良い塩梅で美味しい。魚だけじゃなく、大根も牛蒡も豆腐も余さず美味しい〜幸せな腹パンです
まだ外は明るいw
場所を変えてスイーツ。
カヌレは4/1ずつシェア
歩数: 14645歩
今月のイベント予定&翌日体重
6/16 ベトナムご飯会→⬆️0.3
6/21 飲み会で宮崎地鶏、寿司→⬆️0.9
6/22 ベトナム料理教室→⬇️0.5
6/24 鰹食べに高知へ