152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 漢方薬（三物黄芩湯）、エピナスチン、ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標
①早寝カウント15
②おやつ抜きカウント15
③カーブス週1回
就寝0:12 起床7:15
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.1→53.4(0.7)⬇️0.2 23.1
白湯0.5
🌅
ご飯100、鮭10、海苔
💩
出勤
紅茶0.5
☀️12:00
鯖弁当ご飯小、ルイボスティー0.3
ルイボスティー0.3
晩ご飯作りながら竹輪3本、チーズ少し←おい
🌙
トマトスープ（鶏もも入り）、ご飯
これで終えれば良かったのだが、
旦那の誕生日ケーキ買ってしまった
チーズケーキ1/2、ルイボスティー0.2
買ったばかりの日傘を早速無くす
💩んち ⭕️
歩数: 12240歩
水分:1.8ℓ
おやつカウント 5/31
早寝カウント 1 /31
ドローイング、腕ストレッチ、股関節ストレッチ
今月のイベント予定
5/3 川越食べ歩き ⬆️0.3
5/6 中華バイキング➡️0
5/9 先輩とランチ⬆️0.4
5/13 ジャニ会でパキスタン料理
5/14 妹と四川料理フェス
5/20 レキシのFC限定ライブ
5/27〜30 京都旅行