152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 漢方薬（三物黄芩湯）、エピナスチン、ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標
①早寝カウント15
②おやつ抜きカウント15
③カーブス週1回
就寝62 起床10:10
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.8→53.4(0.4)➡️0.0 23.1
奇跡のステイ！時間差かな
白湯0.5
🌅
欠食してしまった…💦
☀️12:44
サラダ、4枚切りトースト、鶏ハム、オムレツ、紅茶0.3
💩
ジャスミン茶0.3
🌙
ポテト60、大根、鶏むね40、みそ汁
旦那に釣られて←言い訳すな
ちょいとニッキの香りのお菓子でした
🌃マヌカハニーレモン白湯0.2
💩んち ⭕️
歩数: 3842歩
水分:1.3ℓ
おやつカウント 3 /31
早寝カウント 1 /31
なし
今月のイベント予定
5/3 川越食べ歩き ⬆️0.3
5/6 旦那の誕生日で中華バイキング➡️0.0
5/9 先輩とランチ
5/13 ジャニ会でパキスタン料理←🆕
5/20 レキシのFC限定ライブ
5/27〜30 京都旅行