152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 漢方薬（三物黄芩湯）、エピナスチン、ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標
①早寝カウント15
②おやつ抜きカウント15
③カーブス週1回
就寝0:00 起床9:05（3時過ぎトイレ）
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.7→53.4(0.3)⬇️0.6 23.1
んちも出たし、淡々したら落ちましたー😭✨でも…
白湯0.5
🌅野菜ジュース
今日は早めのがっつりランチの予定のため
☀️中華ブュッフェで腹パンです
水とお茶で大体…0.5てとこか
💩
からの野球デーゲーム観戦⚾️
オリックスvsホークス戦
強風ってゆーか暴風っていうか爆風〜😵💫
WBCで活躍してた近藤選手や周東選手がいました。
周東の俊足やはりえげつなかったです！！
🌙
スーパーのお刺身、ご飯
ほうじ茶0.3
今日お昼ホテルビュフェだったので、久しぶりにあけみさんオススメのコレ履いていったんです。
以前履いた時はしばらくすると外反母趾の辺りが痛くなって来て
「やはり私には3Eでも無理なのか…orz」って思ってたんだけど、
今日は一日中履いても痛くならなかった！なじぇ？
履いてないうちに皮が馴染むなんてこたぁないよね？
ワッ、ツ、スリ…ハイ！もしかしてだけど〜♪×2……痩せた？浮腫み取れた？（←随分消極的）
💩んち ⭕️
歩数: 14295歩
水分:1.3ℓ
おやつカウント 2/31
早寝カウント 1/31
ドローイング、腕ストレッチ、股関節ストレッチ
今月のイベント予定
5/3 川越食べ歩き ⬆️0.3
5/6 旦那の誕生日で中華バイキング
5/9 先輩とランチ
5/20 レキシのFC限定ライブ
5/27〜30 京都旅行