152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 漢方薬（三物黄芩湯）、エピナスチン、ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標
①早寝カウント15
②おやつ抜きカウント15
③カーブス週1回
就寝 1:50 起床9:15
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.5→54.1(0.4)⬆️0.3 23.4
また
モード突入…
脂質高いとテキメンにくるな〜
💩⭕️
白湯0.5
🌅9:50
ご飯66、鮭5、海苔、糠漬け、野菜ジュース
ルイボスティー0.5
引き続きノート整理📖
やっぱり復習しとくと勘違いも正せるし、理解も少し深まる気がする。
☀️12:00
昨日のラタトゥイユの残りを薄めて豆入れてスープ、
栗原はるみさんのシーザーサラダ
この土日、旦那のいぬ間にチーズ三昧🧀ふぅ〜満足
紅茶0.5
追加でパン
今日も小麦三昧やなー。
買い物
帰ってから梅ドリンク
催事なのか中古のジャニショップが出てて、娘のパトロールの結果「帰って一緒に見よー♪」ってことで嵐のDVD…3本悩んだ中から「japonism」ご購入しておりました。娘の推しのトラジャの宮近君もジュニアで参加してるのが決め手だそうな。宮近君は大野くんの早替わりのソロシーンで身代わり役を一瞬演じてた。
やはり大野くんの身代わりを演じられるのはダンスピカイチの宮近君ならではなのねん。
嵐のみならずバックで踊るジュニアを探す楽しみもあって2度美味しい🤭
いや〜しかしさすが嵐。セットも仕掛けも豪華‼️
そして演出も楽しい〜。5人それぞれに良い❗️
まだ最後まで見てないけど、一瞬も飽きさせない見応え十分のライブです
🌙
ご飯80、刺身、大根つま、吸い物、ヤクルト
歩数:8032 歩
水分:1.5ℓ
おやつ無しカウント 8/30
早寝カウント 6 /30
なし
ぼちぼち立て直さんと、左内頬が若干荒れ気味。
このまま行くと口内炎になりそう。
首の後ろにもプチッと吹き出物。
乳腺が張ってるかのような右乳首周りの痛み。