152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 漢方薬（三物黄芩湯）、エピナスチン、ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標
①早寝カウント15
②おやつ抜きカウント15
③カーブス週1回
就寝0:55 起床9:25
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.8→53.5(0.3)⬇️0.2 23.2
微減ヘアカラー♪
💩⭕️
白湯0.5
🌅
ご飯100、鮭10、海苔、グリーンスムージー、蜂蜜ヨーグルト
ルイボスティー0.5
整体
水0.3
☀️13:22
ご飯140、大根、志麻さんがNHKでやってたヤツ、味噌汁
バナナのチェー、紅茶0.6
💩
カーブス
水0.5
💩
🌙20:18
焼き芋80、大根、かつおフライ33
🌃マヌカハニーレモン白湯0.5
歩数: 13234歩
水分:2.6ℓ
おやつ無しカウント 5/30
早寝カウント 5/30
ドローイング、腕ストレッチ、股関節ストレッチ
楽天でお買い物少々
折り畳み日傘って、1年持たないの私だけ？
毎年買ってる気がする…
プロテインも買ってみた❣️