152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 漢方薬（三物黄芩湯）、エピナスチン、ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標
①月平均52キロ台
②おやつ抜きカウント15
③早寝する
就寝1:05 起床9:40
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.5→54.1(0.4)⬆️0.7 23.4
痩せる気あんのかオイ
💩⭕️
白湯0.5
🌅
トマトジュース、蜂蜜ヨーグルト
☀️12:12
ホットサンド、クノールポタージュ
💩
りんご茶0.3
めっちゃ眠い。
お散歩ウォーキング
スタバ
Gブロンドラテwithオーツミルク グランデ
住友生命vitalityのアクティブポイントで500円のドリンクチケットが当たったので使い切れるグランデで♪
🌙20:17
鳥ごぼうご飯、茄子田楽、豚汁、大根、ヤクルト
水0.3
🌃マヌカハニーレモン白湯0.2
歩数: 9818歩
水分:1.3ℓ
おやつ無しカウント 9/31
ドローイング、腕ストレッチ、股関節ストレッチ、お尻歩き