152cm 57歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 漢方薬（三物黄芩湯）、ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標
①月平均52キロ台
②おやつ抜きカウント15
③早寝する
就寝1:47 起床7:50
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.0→53.5(0.5)⬇️0.1 23.2
💩⭕️
白湯0.5
🌅8:34
ご飯100、鮭10、海苔、キムチ、野菜ジュース、蜂蜜ヨーグルト
ルイボスティー0.5
コーヒー0.3
💩
☀️12:00
小麦祭り、サラダ、紅茶0.5
祭り主催者（娘）がまさかの不在。をーい🫲
歩いて買い物。
昨日突然車のエンジンがかからなくなった。
年末年始から何となく自分で運転してなかった事に加え、旦那もたまに休日出勤だったりで、ここんとこ車の出動回数が減ってたのが原因みたい。
週に1回は運転するようにせねばだな。
さんぴん茶0.5
🌙19:23
焼き芋68、和田明日香レシピ鶏のネギソース炒め（鶏むね65）、ほうれん草胡麻和え、みそ汁、ヤクルト
🌃マヌカハニーレモン白湯0.2
歩数:4978 歩
水分:2.5ℓ
おやつ無しカウント 3/31
トコトコ、腕ストレッチ、股関節ストレッチ
昨日、旦那が車の対応に追われてる間に娘と晩御飯の買い出しにイオンに行ったんだけども。
ふとした瞬間に〜♪気になるヤツらと視線がぶつかり、思わず立ち止まって熱視線で見つめ合うアタイたち。そして暫し熟考。
「あかん！！こんなん買ったら絶対食べてまう！なぜなら食べるために買うのだからっ！！！！」とイミフなことを早口に口走りながら足早にカート🛒を押してその場を立ち去り、命からがら危険を回避！あっぶねーーー💦真横で母の挙動不審を目撃した娘は「www何言うとんねんwwwww今の何wwww」と爆笑。心の葛藤がダダ漏れしてた。色んな意味で危ねぇ。
↓危険なヤツら❤️
燻製…そそるよね〜〜。