152cm 57歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 漢方薬（三物黄芩湯、麻杏蕙甘湯）、ロスバスタチン、ビタミンC、ルミンA
今月の目標
①正月太り早めに解消
②おやつ抜きカウント20
③ストレッチちゃんとやる
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.6→53.6(0)➡️0 23.2
就寝0:00 起床6:15(5時前トイレ)
💩⭕️
白湯0.5
🌅
ご飯100、鮭5、海苔、トマトジュース、蜂蜜ヨーグルト
ルイボスティー0.5
出勤
ルイボスティー0.5
☀️13:00
焼魚定食
ルイボスティー0.5
🌙19:25
突如、551蓬莱祭り開催ーーーー！
一応皿には取ってみる
これで終われず、
追加で豚まん１個、シュウマイ１個、海老シュウマイ２個、餃子２個、ごはん２口
緑茶0.5がぶ飲み
弁才天のフルーツ大福２個（パイン&とちあいか）の1/3
緑茶0.2
💩
歩数: 14595歩
水分:2.9ℓ
おやつ無しカウント 8/31
腕ストレッチ、股関節ストレッチ、お尻歩き
🌃マヌカハニーレモン白湯0.2
高止まり中やっちゅーのに開催しちまった551祭り
久しぶりでチョー美味しかった〜〜〜❣️
あの豚まん１個で止まらんよねぇ。美味すぎる！！
餡もさることながら皮も美味い。
シューマイはヘビーなので次買う時は豚まんだけでええかな…。