152cm 57歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 漢方薬（三物黄芩湯、麻杏蕙甘湯）、ロスバスタチン、ビタミンC、ルミンA
今月の目標
①正月太り早めに解消
②おやつ抜きカウント20
③ストレッチちゃんとやる
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.9→53.5(0.4)➡️0 23.2
就寝 23.30 起床6:15
💩⭕️
白湯0.5
🌅6:45
ご飯100、鮭5、海苔、トマトジュース、カップdeヤクルト1/2
緑茶0.2
出勤
フレーバールイボスティー0.5
水0.5
☀️13:00
鶏の照り焼き定食（半ライス）
ほうじ茶0.5
白湯0.3
💩
🌙20:00
かぼちゃ62、ワンタン鍋、後から大根かじる
緑茶0.5
お代わり耐えた
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あかん。激ウマクッキー食べてもーた（再放送）
歩数: 14461歩
水分:3ℓ
おやつ無しカウント 3/31
腕トレ、足ストレッチ
今回楽天で唯一買った品がコレ！
なかなかのヒットでした〜❣️
コロナ前はコップ共有だった我が家ですが、娘と旦那が罹患して以降はコップも歯磨き粉も別々にしているので、洗面台がゴチャついてて気になってたのよね。ソレが一気に解決ーーー！スッキリ✨きもちいー😆