152cm 57歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 漢方薬（三物黄芩湯、麻杏蕙甘湯）、ロスバスタチン、ビタミンC、ルミンA
今月の目標
①53キロ前半キープ
②おやつ抜きカウント20
③お尻歩きちゃんとやる
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.8→53.2(0.6)⬇️0.3 23.0
就寝23:25 起床7:12
2:22に目が覚めて、SnowManのクリスマス配信動画を見てしまうw（トイレには行かなかった）
💩⭕️
白湯0.5
🌅7:55
ご飯100、鮭10、海苔、トマトジュース、蜂蜜ヨーグルト（写真使い回し）
ルイボスティー0.5
💩
コーヒー0.3
☀️12:25
昨日の残り
レモングラスご飯123、ローストビーフ一切れ、野菜、クラムチャウダー
コーヒー0.2
ショーマストゴーオンを配信で観る
歩数稼ぎに買い物
🌙19:10
かぼちゃ80、水キムチ、焼き厚揚げ65
追加でインスタント味噌汁
ルイボスティー0.5
歩数: 8250歩
水分:2.2ℓ
おやつ無しカウント 21/31