152cm 57歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
今月の目標
①53キロ前半キープ
②おやつ抜きカウント20
③お尻歩きちゃんとやる
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.1→53.1(0)⬇️0.1 23.0
就寝0:30 起床5:00（3:30ごろトイレ）
💩⭕️
白湯0.5
🌅6:25
ご飯100、鮭10、海苔、トマトジュース、蜂蜜ヨーグルト
さんぴん茶0.5
出勤
コーヒー0.3
白湯0.2
☀️13:00
ご飯140、牛肉120、ロマネスコのカレーヨーグルト和え、水キムチ、みそ汁
ルイボスティー0.3
コーヒー0.2
🌙19:55
かぼちゃ80、ノンオイルツナ、トマト煮残り、蕪のレモンマリネ、ヤクルト
歩数:13835 歩
水分:2ℓ
おやつ無しカウント 15/31
今年のM-1のファイナリスト甲乙つけ難かったな〜
個人的好みでは、僅差でさや香に1票かな…
ついついGYAOの最速反省会まで見てもーたわ。
しかし、職場ではM-1の話題する人は皆無w