152cm 57歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
今月の目標
①53キロ前半キープ
②おやつ抜きカウント20
③お尻歩きちゃんとやる
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.5→53.9(0.6)⬇️0.4 23.3
ナントカ53キロ台にギリ戻った💦
就寝0:20 起床6:12
🍑お尻歩き❌
白湯0.5
🌅6:40
みそ汁でオートミールリゾット（残ってた鮭トッピング）、トマトジュース、蜂蜜オイコス1/2
出勤
ルイボスティー0.5
お腹すいた〜
☀️13:00
ネギだれ蒸し鶏定食。めっさボリューミーだった😂
ご飯２口残し
水0.5
コーヒー0.3
ルイボスティー0.2
💩
水0.3
🌙7:50
かぼちゃ80、大根、蓮根の豚肉巻き、ヤクルト、みそ汁
🌃マヌカハニーレモン白湯0.2
歩数: 13001歩
水分:2.5ℓ
おやつ無しカウント 5/31
💩⭕️出るけど、今ひとつスッキリではないな〜
濃厚接触者だった同僚が罹患。
メンタルに来てるというから心配だ。
おマヌケな犬の写真とか猫の写真とか、みっちーのアニメとか送ってみたけど応答なし…心身ともに早く復活できますように