152cm 57歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
55.0→54.5(0.5)⬇️0.3 23.7
目標体重:54.0kg／最終目標: 50kg BMI22
就寝1:15 起床6:15(22〜0寝落ち）
歩数:14826 歩
水分:2.3ℓ
おやつ無しカウント 15/30
💩⭕️
二の腕トレ⭕️
🦵股関節トレ⭕️
姿勢トレ❌
ご飯100、鮭15、キムチ、海苔、野菜ジュース、蜂蜜ヨーグルト
緑茶0.5
朝から気分が乗らず、お弁当作りはパス。
出勤
ルイボスティー0.5
首張りの頭痛
頭痛薬in
セブイレで茶碗蒸しと塩結び
ルイボスティー0.5
仕事もヒマだったので1時間早退して物産展へ
さいき屋のだし巻きゲットおぉ！！
娘と合流して赤福イートイン(ほうじ茶3杯0.3)
GU、カルディ、福太郎、パン屋さん…あちらこちら買い物して、遅くなる
さいき屋のだし巻き、いわし花まぶし
穴子寿司、バッテラ
安岡蒲鉾のじゃこカツも美味い！
（各種1つずつ）
噂に違わず、だし巻き。お出汁がじゅわっと染みてて美味しかった〜❤️いわし花まぶしもウマ❣️
お腹空いてて食べ過ぎる。
じゃこ天ならぬじゃこカツは、友近が絶賛してたのをたまたま直近で聞いてたので、見つけて嬉しくて買ってみた。じゃこ天とは全く別物。美味しかった〜
じゃこ天って生のちりめんじゃこを練ってるんやと思ってたけど、違うんやな〜。「ほたるじゃこ」っていう魚のすり身らしいですわ。この年でも知らん事まだまだありますなw
ハロウィン🎃って事で職場でもハロウィン菓子が配られがちなこの時期。
本日もトリートが2個来たけども、1個は横流し、1個はお断り！
体調とメンタルやや落ち気味ながらそこだけは耐えた！
今回のＶ字回復の凹みも、ブロ友さんたちのコメントに癒され、励まし、支えていただきました❣️
blogやっててホントに良かったな〜としみじみと感謝しております🙏ありがとうございます💕