152cm 57歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
55.6→55.1(0.5)⬇️0.1 23.8
夜食べ過ぎたのに頭痛で早寝したもんだから、
朝から胃もたれ…久しぶりに胃腸薬飲んだ。
目標体重:54.0kg／最終目標: 50kg BMI22
就寝20:30 起床7:30 22時と2時に起きる
歩数: 16874歩
水分:1.3ℓ
おやつ無しカウント 13 /30
💩⭕️
二の腕トレ❌
🦵下半身トレ❌
姿勢トレ⭕️
白湯0.5
野菜ジュース
☀️11:00
鍋の残りで親子粥、ルイボスティー0.5
まだうっすら胸やけが…
LIVEの前に早めの夕食
娘は肉か天ぷらが食べたいと言うので、二手に分かれて私はスタバ
🌙16:20
マロンパウンドケーキ、ソイラテ
しっとりしっかり、甘いケーキだな
水0.3
超楽しかったライブ帰り、お腹空いて駅の自販機であんぽん買って電車待ちにもぐもぐ。
家に帰ってコーンスープ
胃の調子が戻り切らないな〜。
お腹空いて、ちょっと食べて、もたれての繰り返し。