152cm 57歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.2→53.9(0.3)⬇️0.3 23.3
53キロ台ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
目標体重:54.0kg／最終目標: 50kg BMI22
就寝23:30 起床6:00
歩数: 12416歩
水分:2.9ℓ
おやつ無しカウント 10/31
二の腕トレ⭕️
🦵下半身トレ⭕️
💩❌
白湯0.5
野菜ジュース
🌅7:45
ご飯100、鮭15、海苔、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、キウイ1/2
ルイボスティー0.5
出勤
水0.5
コーヒー0.2
ルイボスティー0.3
☀️13:00
ご飯140、豚しゃぶ100、きんぴら、きゅうり、レタス、梅干し、みそ汁
ルイボスティー0.3
コーヒー0.2
🌙18:45
水0.2
かぼちゃ80、空芯菜と豚こま57の炒め、キャベツ、大根、みそ汁
🌃蜂蜜レモン白湯0.2
志麻姐さん般若の顔が菩薩に…😇
サイゼはん、アンタ裏切らへんお人やな❤️
というわけで、めでたく最小値更新です！2020年9月ぶりの53キロ台や〜！！
わーいわーいヽ(・∀・)ﾉ