152cm 57歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
55.2→54.2(1.0)⬇️0.1 23.5
目標体重:54.0kg／最終目標: 50kg BMI22
就寝0:30起床5:15(5h15)
歩数: 12326歩
水分:3.6ℓ
おやつ無しカウント 6/31
二の腕トレ⭕️
🦵下半身トレ❌
💩❌
白湯0.5
🌅7:15
ご飯100、鮭15、キノコわかめ、キムチ、パルテノ
ルイボスティー0.5
お湯足し0.5
出勤
水0.5
ルイボスティー0.5
☀️13:00
ご飯140、キノコわかめ、鶏むね加熱後100、小松菜胡麻和え、キャベツ、大根、みそ汁
ルイボスティー0.3
お湯足し0.2
会社帰りに食べたくなってベトナム料理へ
🌙17:40
豚肉団子ビーフン
水0.4
喉が渇いてファミマに寄ったら、飲み物買うつもりが何故かフラッペ。こないだ誰かがこれのマンゴー飲んでて美味しそうだったんだよねぇ
なにこのやらかし風味。
やらかし原因考察
そういえば今日、会社でちょいとイラッとした瞬間あったんだったわ。
おいおい、前に言うてた話と違うやん的な。しかも言葉巧みに理屈っぽく言い逃れされて「あ、コイツにはこれ以上何言ってもムダやな」と察してそれ以上追うのはやめたんだけど、なーんーかーむーかーつーくー。みたいな。運良くその人午後は会議でずっと席にいなかったので心の平和は保てたけど。
んなわけで、満腹で帰ったので、疲れてそのままうたた寝（そういえば昨日の睡眠短かった）
21:00頃起きて風呂入って最低限のお手入れしたから
再び寝よ
🌃蜂蜜レモン白湯0.2
睡眠大事。