152cm 57歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
55.3→54.5(0.8)⬆️0.3 23.6
目標体重:54.0kg／最終目標: 50kg BMI22
就寝1:10 起床7:30(6:20)
歩数: 3970歩
水分:3.2ℓ
おやつ無しカウント 4/31
二の腕トレ⭕️
💩⭕️
白湯0.5
🌅8:00
ご飯100、鮭10、キノコわかめ、海苔、キムチ、トマトジュース、蜂蜜ヨーグルト
ルイボスティー0.5
珍しく午前中から買い物。梨を買いに。
梨のかき氷と梨ジュース旦那とシェア
☀️12:25 今日は志麻さんday
志麻さんの番組見るとすぐ作りたくなる♪
サラダニーソワーズ、マグロソテー、トースト
紅茶0.5
ニーソワーズのことずっとニソワーズやと思ってた57歳。ニース風ってことを思えばニーソワーズか
…って今ググってみたら、どれもニソワーズって書いてある。…間違えてたわけではないのか。ん？
同じ系統で言うとカトラリーのことカラトリーと思ってて、そちらは昔思い違い修正したんだけど、今だに口にするとき迷う。
💩
💩
ルイボスティー0.5
ZOOMグループセッション参加。
今日からヒップトレーニング頑張るぞーー
お湯足し0.5
💩今日は出る日だ
ルイボスティー0.2
🌙19:05
かぼちゃ80、オーブンBBQ、コールスロー
ルイボスティー0.3
大根が高すぎるのでしばらくパス。
1/2本150円て…
🌃蜂蜜レモン白湯0.2
おやつがユルユルになってるな〜
明日から引き締めよう！！