152cm 57歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4k 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
55.0→54.4(0.6)⬇️0.1 23.5 💩⭕️
ジワ減りしとるーーー
おやつ無しカウント 10/31
目標体重:54.0kg／最終目標: 50kg BMI22
就寝23:50 起床7:55
歩数: 2342歩
水分:3.2ℓ
白湯0.5
🌅9:00
ご飯100、鮭10、海苔、野菜ジュース、蜂蜜ヨーグルト、烏龍茶0.5
💩
烏龍茶お湯足し0.5
☀️12:00
ご飯130、大根、キャベツ、牛ステーキ100、みそ汁、更にお湯足し0.5
ほうじ茶0.5
さくらんぼ
紅茶0.5
オートミールバイト
🌙19:30
ご飯50、ピーマン肉詰め（肉ダネ部分50）、さつまいも、大根、コールスロー、キノコわかめ、みそ汁、ヤクルト
🌃蜂蜜レモン白湯0.2
昨日の夜、発熱した旦那は早くも平熱。
おこもり部屋でテレワークしとりま。
娘も元気やし、やはりワクチン打ってるから軽いんかも。打ってて良かった…
流石に歩数が少ない…座って30分経つとスマートウォッチが「長座注意」表示するので一応動いてみたり。
今のもトリートメント特に不満ないのだけど、今日の0:00からAmazonのプライムデーが始まるのでボーナスで念願のApple Watchを買おうかなと狙っております。…買えるかな？
体重減ってきたから、久しぶり（5月ぶり）に採寸してみたけど、大きな変化無し😅脂肪が落ちてないって事か…
記録のコピペ↓
ﾍｿ上78.5 ｳｴｽﾄ72 ｱﾝﾀﾞ-76 ﾓﾓ 50 ﾌｸﾗﾊｷﾞ37 ｱｼｸﾋﾞ20