152cm 57歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
55.8.→55.2(0.6)⬇️0.3 24.0 💩⭕️
おやつ無しカウント 1/31
目標体重:55.0kg／最終目標: 50kg BMI22
就寝 23:10 起床8:15（夜中にトイレ1回）
歩数: 5323歩
水分:2.4ℓ
朝ストレッチ
白湯0.5
🌅9:00
白湯0.5、ご飯80、鮭、キムチ、ツナゴーヤ、蜂蜜ヨーグルト
ルイボスティー0.5
💩
☀️12:00
サラダ、ハムステーキ、ズッキーニ、トースト、紅茶0.3、お湯足し0.5
💩
おやつタイム
いつの間にか冷蔵庫に入ってたw利休の和菓子だそうです。3人でシェア
緑茶0.4
んー。全部クリームチーズが入ってて、なんというか…もういいかなw 特にずんだにクリチー入ってるやつは何故かマヨネーズ感？？
来週ゴルフでいない旦那が期日前投票に行くというので、ほな私も…と、買い物ついでに家族で投票に行ってきました。
最近はネットで自分の考え方に近い政党やら候補者を事前に調べられたりして便利ですなぁ。
帰ってから梅スカッシュ
今年は梅ジュースがよくはける🍹
旦那がシャトレーゼの特濃プリン食べてたので、比較に一口もらった。おお、とてもたまご感！
私的には先日食べた契約農場たまごのプリンの方が好み🍮かな
いずれにせよプリンは硬め派です❣️
🌛20:20
大根、かぼちゃ80、鰤しゃぶ、ヤクルト
おかわり2回、細麺少し
🌃蜂蜜レモン白湯0.2