152cm 57歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
56.4→55.6(0.8)⬆️0.3 24.1
目標体重:55.3kg／最終目標: 50kg BMI22
就寝0:00 起床6:20 眠い🥱
歩数: 11115歩
水分:2.4ℓ
💩❌
ええ〜また増えるのぉ…
朝ストレッチ
白湯0.5
🌅7:40
野菜ジュース、ご飯100、鮭10、キムチ、きのこワカメ、蜂蜜ヨーグルト
ルイボスティー0.5
最近、朝出ないのよねぇ
出勤
水0.3
ルイボスティー0.5
☀️13:00
ルーロー飯（ご飯140、豚バラ、茹で卵、小松菜）、きのこワカメ、大根、コールスロー、みそ汁
🌛19:20
大根、かぼちゃ45、生春巻き、きのこワカメ、ヤクルト
ミックスナッツつまんでしまう。
少しで止まらなかった。
止められないから、食べちゃダメ🙅♀️なんだよね〜
今日も鏡を見る度に頭の中で氷室が歌う
♪鏡のぉ中のマリオネッ♪
…やかましいわ😭
ホットタオル続けてます
🌃蜂蜜レモン白湯0.2