152cm 57歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
57.0→56.0(1.0)⬆️0.3 24.2
目標体重:55.3kg／最終目標: 50kg BMI22
就寝0:00 起床6:00
歩数: 1.980歩
水分:2.3ℓ
💩⭕️
体側伸ばし
白湯0.5
🌅
①6:35バナナ1/3
②7:30野菜ジュース、ご飯120、鮭、きのこワカメ、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、キウイ
ルイボスティー0.5
出勤
紅茶0.3
☀️13:00
ご飯120、ローストビーフ85、きのこワカメ、大根、みそ汁、紅茶0.5
🌛19:45
大根、さつまいも80、豚カツ1切れ、きのこワカメ、みそ汁、ヤクルト
💩👍
烏龍茶0.3
🌃蜂蜜レモン白湯0.2