152cm 57歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
56.0→55.5(0.5)⬇️0.8 24.0
目標体重:55.3kg／最終目標: 50kg BMI22
就寝 ？ 起床7:30からの二度寝で10:00
そんな寝る？
歩数: 8518歩
水分:1.9ℓ
💩⭕️
🌅
野菜ジュース
白湯0.5
💩👍✨
食材保管引き出しが雑然としてきたので、和式スタイルでお片付けしてたら…大収穫！
思わず体重もっかい測ったわw→55.3に減ってた！
白湯飲んだ後なのに！
☀️12:30
チャプチェ（肉多め）を2回、ご飯120、烏龍茶0.5
冷凍庫にミスジ残ってたし、食材ストックに韓国春雨あったから、袋の通りにチャプチェ作った。美味しくできた〜😊
コストコ🚗
麦茶0.4
歩数が足りなかったので、歩いて追加の買い物
50％オフのプチシュー買ってしまった。
食べてしまった。一気食い（怖）
買うと食べるからアカンってあれほど…😭
🌛
コストコのお寿司、お吸い物、緑茶0.3、ヤクルト、黒Ｘ
🌃蜂蜜レモン白湯0.2
寝る前に思い出した！
寝ながらできるストレッチで良かった〜
と思ってたら地味にキツかった！