152cm 57歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
57.0→56.3(0.7)⬇️0.2 24.4
今日はがぶ飲み頑張ろ〜
目標:BMI22 体重50kg 目標まであと6.3kg
就寝23:30 起床6:00
歩数: 12547歩
水分:2.7ℓ頑張ってもこの辺りが限度か〜
💩❌あれ？出てないっけか
体側伸ばし
白湯0.5
🌅
①6:40蜂蜜ヨーグルト30
②7:40水キムチ、ご飯120、鮭15、もずく、キムチ、
ルイボスティー0.5
出勤
水0.5
ルイボスティー0.5
☀️13:00
お湯足し0.3
お湯足し0.2
🌛19:05
水キムチ、かぼちゃ75、昨日の鍋の残りに鱈など追加して煮てみた、ヤクルト
🌃蜂蜜レモン白湯0.2
おはよう日本ロス…ていうか高瀬アナロス😭
そのうち慣れるよねと思いながらザッピングしてたら、ZIPにずん飯尾😍謎の安心感あるわーー