152cm 57歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
56.4→55.8(0.6)⬇️0.1 24.2
目標:BMI22 体重50kg 目標まであと5.8kg
就寝23:30 起床6:00
歩数: 14150歩
水分:2.6ℓ
💩⭕️
体側伸ばし
白湯0.5
🌅
野菜ジュース、鮭おにぎり（ご飯100、鮭10、海苔）、ヨーグルト、りんご1/4
ルイボスティー0.5
出勤
9:00 おにぎり20
茶0.5
☀️13:00
サラダ、パスタ1/2皿、ピザ1/2枚、コーヒー0.4、水0.3、
💩やっと出た〜😂久しぶりの排出！溜め込んでたなー
寄り道マックでカフェオレ0.2
🌛20:35
大根、かぼちゃ80、豚しゃぶ60、菜の花、ヤクルト
🌃蜂蜜レモン白湯0.2