152cm 57歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
57.9→57.4(0.5)⬆️0.2 24.8
目標:BMI22 体重50kg 目標まであと7.4kg
就寝0:20 起床6:00
歩数: 8544歩（スマートウォッチ忘れた）
水分:2.2ℓ
💩⭕️
体側伸ばし
白湯0.5
🌅6:35
コールスロー、みそ汁、鮭おにぎり（ご飯100、鮭5、海苔）、ヨーグルト
ルイボスティー0.5
💩
出勤
9:00 おにぎり20
茶0.5
☀️13:00
ご飯120、牛肉こま120、コールスロー、カリフラワー
ルイボスティー0.3
白湯0.2
🌛19:35
大根、キャベツ、かぼちゃ80、豚しゃぶ50、ほうれん草、トマト、ヤクルト
🌃蜂蜜レモン白湯0.2