152cm 56歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
56.2→55.6(0.6)⬆️0.1 24.1
就寝0:05 起床6:00
蕁麻疹で4時ごろ起きる。
オカリナのYouTube聴きながら再び寝る。
朝起きてもまだ痒い。
歩数: 10908歩
水分:2.1ℓ
あすけん:1552kcal
💩❌
白湯0.6
朝のがぶ飲みに時間がかかった。
🌅6:35
大根、サラダ、ご飯120、茹で鮭34、海苔、蜂蜜ヨーグルト、
ルイボスティー0.3、お湯足し0.3
出勤
ルイボスティー0.5
☀️
ご飯130、ローストチキンムネ肉、サラダ、人参、みそ汁、ルイボスティー0.3
抹茶オレ
🌛19:15
大根、チキンライス（残り物片付け。悲しい母のサガ。）ヤクルト
ミルクティー
🌃蜂蜜レモン白湯0.1
昨日は、先日無くした眼鏡を買いに行った。
こないだディズニーに行った帰りに無くしたらしいのだけど、外した記憶もないからどこで落としたかは謎。自分の無意識に毎回戦慄する。
いやそれにしてもホントによく無くす（今年2個目の購入）ので、毎回JINSかZoff。
今回はZoffがセールしてたので、そちらに決定。
好みの型が11000→4000になっててラッキー🤞
運転、テレビ、掃除の時くらいしかかけないのだけど、視界が良いって気持ちいい😊