く152cm 56歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
56.5→55.9(0.6)⬆️0.5 24.2
増加よ止まれーーーー😭
あ、カレーの脂質が2日後に来たパターンかな？
今日はしっこもでてるし、明日は戻ることを祈る！
就寝1:00 起床6:00
歩数: 13131歩
水分:2ℓ
あすけん:1503kcal
💩⭕️
白湯0.6
🌅
ご飯100、鮭35、、大根、ベビーリーフ、海苔、ヨーグルト、ルイボスティー0.3、お湯足し0.3
出勤
コーヒー0.2、ルイボスティー0.2
☀️
お湯足し0.3、弁当（半ライス）、みそ汁、ルイボスティー
🌛21:00
かぼちゃ30、大根、鯵の南蛮漬け、味噌汁、ヤクルト
🌃蜂蜜レモン白湯0.1