152cm 56歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
56.2→55.8(0.4)⬆️0.6 24.2
就寝0:20 起床6:00
歩数: 10921歩
水分:1.7ℓ
あすけん:944kcal
💩❌
白湯0.3
🌅6:40
ご飯110、鮭、海苔、キノコひじき、ルイボスティー0.3
出勤
水0.3
ルイボスティー0.5
☀️
ご飯130、みそ汁、むね肉60、ブロッコリー、キノコひじき、味噌汁
ルイボスティー0.3
🌛
かぼちゃ、肉じゃが、ブロッコリー、春菊、みそ汁、かぼちゃ
じゃがいもあるけど、レンチンしたてのかぼちゃが美味しくて追加(^^)
🌃蜂蜜レモン白湯
いつもの同僚に手作りフロランタンいただいたけど、今日はまだ食べない。