152cm 56歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
56.4→55.8(0.6)⬇️0.4 24.2
3日かけて太った分2日かけて戻った〜💮
このまま寒さの波に乗って落としていきたいところ!
なのだけど、駅ナカスイーツで食べてみたいケーキ発見🧐月末までやってるみたいなのでたぶん近々。
顔のかぶれもだいぶマシになったけど、赤みが残ってる。
就寝0:05 起床8:50
歩数: 4539歩
水分:1.5ℓ
💩⭕️
白湯0.3
🌅
人参リンゴジュース、ご飯97、鮭28、海苔、ヨーグルト、ルイボスティー0.3
追加で2杯飲む。公式のレシピを参考に
そっか薄切りにするのかー とか
温めるのもアリなんだ ー とか
意外と水入れるのねーとかで
試して2杯ほど追加
💩
☀️
ご飯138、胡椒豚、コールスロー、目玉焼き
ルイボスティーお湯足し0.3
成人式の前撮りへ
娘の希望で家族みんなで着物着て写真撮ることに。
肌のコンディションイマイチだったけど、プロのメイクで上手に隠していただく☺️
コロナ禍なのでメイク道具は家から持参。
メイク、着付け、撮影、写真選びで15〜19時半
お腹すいた〜
緑茶0.2
🌛
牛角で焼肉。ラストオーダー2分前に滑り込み。
ネギ塩タン、ハラミ、カルビ、ユッケ、ピートロ？塩キャベツなどなど
ご飯も中盛り。来た時多いな！と思ったけど、ペロリと食べてしまった。ハハハ。
水0.2
帰宅してあったかい緑茶0.2
と共に旅行土産のラスクとか食べちゃった
安心して気が緩んでる。
メイク落として就寝。
疲れた〜〜