152cm 56歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
56.5→56.1(0.4)⬇️0.1 24.3
就寝23:45 起床9:55
歩数: 3193歩
水分:0.8ℓ
💩⭕️
🌅白湯0.3
トマトジュース、おにぎり（ご飯65、鮭10、海苔）、ヨーグルト
☀️
ご飯130、ベーコン60、目玉焼き、サラダ（1回おかわり）、蓮根きんぴら、茄子胡麻ぽん、ヤクルト
ルイボスティー0.3
食後にシャインマスカット
💩
買い物
水0.3
🌛水0.2
大根、キャベツ、お寿司、お吸い物
旦那は「もう少し後で食べよかな」と言ったけど、
ご飯なので「私はダイエット的に早めに食べたいから、先に食べるねー」と早めの時間に食べた。
🌃蜂蜜レモン白湯