152cm 56歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
57.1→56.6(0.5)⬇️0.2 24.5
就寝 0:00 起床6:30
歩数: 12062歩
水分:1.6ℓ
💩❌
白湯0.2
🌅
トマトジュース、ご飯100p、鮭50、海苔、ヨーグルト
ルイボスティー0.3
水0.3
コーヒー0.1
☀️
ご飯120、豚しゃぶ100、卵１個、キャベツ、みそ汁、
とさつま揚げの煮物（お裾分け）
ルイボスティー0.2
ルイボスティー0.3
🌛水0.2
大根、キャベツ、カボチャ85、豚しゃぶ45、ヤクルト
🌃蜂蜜レモン白湯