152cm 56歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
57.0.→56.5(0.5)⬇️0.5 24.5
昨日もお通じなしだった…
就寝1:00 起床8:45
歩数: 2901歩
水分:1.9ℓ
💩⭕️
白湯0.2
🌅
トマトジュース、ご飯100、鮭40、海苔、（塩麹冷奴は食べず）、ルイボスティー0.3
☀️水0.2
ご飯120、みそ汁、牛肉130、レタス、茄子炒め
ほうじ茶0.3
お湯足し0.3
💩やっと…
ハーブティー0.3
🌛水0.3
大根、キャベツ、カボチャ80、刺身、きゅうり酢の物、みそ汁、ヤクルト
🌃蜂蜜レモン白湯