152cm 56歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
57.5→57.0(0.5)⬆️0.9 24.7
夜のお米とおやつのダブルパンチにお通じなしのトリプルパンチだとここまで増えるかーー😭
就寝0:00 起床6:20
歩数: 4301歩
水分:1.3ℓ
💩❌
白湯0.3
🌅
野菜ジュース、ご飯68、鮭42、海苔、塩麹きゅうり、ヨーグルト
ルイボスティー0.3
今日は貴重な晴れ。お布団干せて良かった〜！
掃除洗濯ひと通り済ませて娘のお迎えで病院へ。
☀️水0.2
ご飯120、みそ汁、ミスジ1枚、お好み焼き1/4、緑茶0.1
娘のリクエストでお昼はお好み焼き。
洗濯して片付けして、疲れて昼寝してしまう。
病院ってなんか疲れる
おやつ
絹白クリームの苺ショート、紅茶0.2
🌛水0.2
大根、キャベツ、カボチャ80g、牛肉60g、ヤクルト
🌃蜂蜜レモン白湯