152cm 56歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
56.6→56.1(0.5)⬇️0.1 24.3
就寝 1:00、起床7:30
歩数: 4866歩
水分:1.4ℓ
💩❌
白湯0.3
🌅
野菜ジュース、塩麹チキン45、サラダ、トースト、ヨーグルト、ルイボスティー0.3
鮭準備してたのに、ご飯切れ。冷凍もない〜
というわけでトーストに変更
こないだ買った、に志かわの食パン。もっちり甘くて何もつけない方が美味しい
一本堂、乃がみ…今まで買った高級食パンは、こんな感じでどれも美味しい。違いは…私にはよくわからん💦
☀️
ご飯120、ミスジ130、いんげん、サラダ、ルイボスティー0.3
レモングラスルイボスティー0.3
生プルーン１個
コーヒー、チョコ２個
チチヤスアイス（凍らせたやつ。ウマ！）
あずきバー
あ…壊れとるな😅
🌛
カレー（ご飯120、肉多め）、サラダ、水0.1麦茶0.1
辛い物苦手な娘が入院中に、旦那から辛い物リクエスト連発。
明日退院なので、明日からは通常モード☺️
（追記）
食後に豆かん半分こしてしまう。緑茶とともに。
（痩せる気あるんかーーー！）自給自足喝👊
🌃蜂蜜レモン白湯