152cm 56歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
57.1→56.6(0.5)⬆️0.4 24.5
パン祭りだとこういう事な…
就寝0:05 起床6:00
歩数: 10269歩
水分:1.3ℓ
💩⭕️
白湯0.3
🌅
トマトジュース、ご飯100g、鮭34g、燻製たまご、海苔
じんましん
💩
水0.2
☀️
ご飯140g、牛切り落とし130g、塩コショウ焼き、トマトジュース
娘を病院に送り迎えする為に会社早退して、お急ぎめのお昼
今日はもう一件自分の病院。
１日で2ヶ所の病院をはしご
泌尿器科でおしっこ溜めるためにがぶ飲み
緑茶0.5
つ、つ、疲れた〜〜〜
病院のはしごは疲れる…
エコー検査は異常なし。だったのだけど、
尿検査の結果が今ひとつで追加の血液検査。
ちょいとショック。
こういう時の悪い癖、無駄おやつ食べ。
冷蔵庫のティラミスを後ろ髪引かれながら黙殺し、
「ヒロシのぼっちキャンプ」見ながらダノンビオ。
…で終わらず、流れるように
バンザイ山椒、歌舞伎揚 、歌舞伎揚
↓残骸
🌛
キャベツ、鶏肉カシューナッツ炒め、山芋のふわふわ焼き、青汁緑茶割り0.3
🌃蜂蜜レモン白湯
しかし、血液検査の結果で腎機能落ちてたら
たんぱく質抑えなきゃだよな…
ダイエット的に痛手だけど
健康あってのダイエットだもんな。
とにかく今日は早く寝よう。