152cm 56歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3 36.9%
🚾前→後(差) 前日比 BMI 体脂肪
56.9→56.3(0.6)⬆️0.2 24.4 34.5
就寝2:45 起床9:50
歩数: 9922歩
水分:2ℓ
💩⭕️
🌅
トマトジュース、鮭おにぎり、はぐらうりの塩揉み、蜂蜜ヨーグルト
ルイボスティー0.3
☀️
生春巻き、ソーセージ、トースト、
紅茶0.3
お湯足し0.3
振り込みがてらお散歩に出てサイゼで休憩。
スイーツの誘惑に勝つ😤
おやつ
フレッシュチーズとトマトのサラダ、ドリンクバー
ちょいタンパク質補充のつもり…
塩味が足りなかったので、塩胡椒ガリガリ。
ジャスミン茶、お湯足し２回
カプチーノ
0.6
💩
レモングラスティー0.5
🌛
大根、キャベツ、肉豆腐、ポテサラ、プチトマト（本日の収穫♪）
🌃蜂蜜レモン白湯
来月の成人式の前撮りで家族写真を撮ることになったので、それまでに55kg台目指す！
おやつは週1を頑張ることにした。
なんか最近、法令線が薄くなった気がするのは気のせいかな…少し顔肉落ちてきたかな？
シミはなかなか手強いが。あと二の腕も手強い。
ダイエットもお手入れもコツコツ頑張っていこう。
お散歩で寄ったイオンで資生堂30%オフやってたので
あけみさんオススメのハサミと毛抜きを購入。
BAさんに勧められて眉マスカラも（こっちはオフになってなかったーー）
雑貨屋で買ったチャチい道具達よお疲れ様❗️